....

GOD JUL

Alla mina vänner och läsare!!

Ryggen

Skönt rygg pass är avklarat, och det blev 5sett baksida axlar med, kan man väl inte få för mycket av..

Imorn e det jobb för hella slanten.

Så nästa pass blir på sönda förhoppnings viss ska de bli av, det e lite cp tider nu under jul och nyår..
Blir att ladda upp för nya året med, ska lägga order hos MM sports så man kan satsa hårt direkt 2012!!

trevlig kväll

Food shopping

Träning idag yess!! det var skönt efter 4dagars vila från gym, så var det bara att össa på igen och tungt som vanligt inget att be för!

Sen bar det av hem till fassan hämta upp han å iväg å handla jul mat till lördag, kommer bli så lungt och skönt ska bli roligt och mysigt att bara vara jag pappa och marie. Fassan å jag handla lax till oss för 350kr ;) ska det va fint så ska de

jobb imorn, efter jobb ska det byggas ut vingarna (ryggen) ska bli skönt att få össa på.

hoppas inte ni har det för stressigt nu när julen närmar sig..

helgen gick fort ..

Nu är helgen gjord, bara jobb alltid skoj i julhandlen att det är extra mycket folk som är ute och det gör att dagarna går så fort när man är på jobb..

Ifredas gick det bara bra.. kommer bli nice när det är läkt klart

l'ängtar så tills träning på ons.. tyvärr missar jag mitt och David pass på julafton vi har kört det nu i tre år irad men i år är det jobb..

får kanske ta ett nyårs pass istället :)

trevlig kväll

skön känsla

Då va ett riktigt bra axel och biceps pass precis avklarat, bra tryck som bara den i båda muskelgrupperna. Efter blev det inom slaktaren och handla kalvfärs och lite potatis.. inte fel får bli mer runder till han istället för köpa på ica, tycket det kan va värt det lila som man bet extra...

imorn är det vila från gym, blir bara jobb.
Men på det igen på tors :)

trevlig kväll

fint med 5

Då va en jävla bra vecka gjord på gymmet..

Det har varit bra pass hella veckan och har fassen hunnit med 5st det va inte igår man han med det.. fick även ny övning från William ang framsida axlar den tog som bara den, så de läggs till i min axel träning..

veckan som kommer blir det några pass som hinns med, sen fredag blir det sista sitnings på min tattoo ska bli skönt att få klart den.. ska bli grymt skoj att se den klar med.

trevlig söndag!!

Ny vecka

Fy fassen nu va man mätt...

Blev ett riktigt bra bröst och triceps pass, tungt som jag har lovat mig själv att börja köra på igen.. man hade mycket motivation med sig hem från helgen i Gbg på FF.

Det var många bra tävlande som vi kollade på lördan, sen var det lite synd att det va så många som deltog att det blev för mycket folk på scen på en gång, dom borde delat upp det bättre mellan dom.

Nu ny vecka det blir faktis mest jobb, kommer nog få bli träning mest hemma i veckan sen helgen blir det på gymmet..

suprizee

Idag blev jag så glatt överraskad på jobb då Felix och Carro kom till mig.. jag hade handlat hem kostilskott från Polen som han va sugen på, det va jo mer än halva priset där nere..

Nu ikväll blir de bara vilo lägge i soffen för en tidigt i morn.. då vi åker till Gbg vid 06,30 :)

Så ses vi i götet imorn då!! 

tryck!!

Då va en dag på jobb avklarad och en bra jäkla pass på gymmet gjort! blev bra tryck i axlarna och i biceps med..

Idag öppnar dom nytt gym typ 50m bort från vårt.. fan allså hur många gym ska vi ha i La det e helt knäppt att ha ca 8 gym på dena lila ort..

Bara längtar till lördag då blir det mycket insperation att ta in!!

Tungt ska de va

Ja det känndes man var laddad för ett pass, och några dagars vila har gjort gått, fan det blev ett bra pass för bröst och tricepsen.. tungt och mycket! måste öka på med vikterna igen så man kommer någon stans i dena lila sport..

Imorn blir det alxar och biceps som ska köttas.. hoppas man inte är allt för tröt efter jobb, börjar jo 06.. man är inte lika pigg nu när det blir mörkt ute så fort om dagarna.

Ska bli roligt att träffa lite folk från MM sports till helgen med.. hoppas kunna lägga upp lite bilder från helgen i gbg

trevlig kväll

laddad!

Ge mig moron dagen så jag kan dra till gymmet och köra ett bra tränings pass.. längtar

Har tagit lite extra vila för jag är ny gaddad på ryggen så vill jag det ska läcka bra så bättre hoppa över någon dag´s träning.. plus man är väl extra laddad nu till helgen som kommer, då det bär av till Gbg för att gå på Fitness Festivalen under hella lördan, sen blir det Liseberg på kvällen..

cioa

bra öss på scen igår!

Då var det söndag!!

Det va sjukt skoj att se så många bra deltagare på December cupen, visar att vi har bra med athleter runt om i sve.. nu gick det inte hella vägen för killarna från gymmet, men dom vissa upp snygga fysiker både William och Tobbe.. sen blev jag jätte impad av Jullan som gick i BF och kammade hem 3platsen! och ska ge sig på att tävla nästa helg i Gbg med. Hoppas hon hårdnar till lite till så hon kan va med och slås om pall plats igen.

Imorn är det bara jobb, sen vila från träning..

trevlig kväll!

Zoi tattoo

idag blir det bara slappe dag... för att vila uppa mig inför dan imorn nere i malmö då det är dax att besöka Zoi tattoo igen för min andra sitning på för ryggen.. ska bli gött, hoppas på att få den klar annars får vi köra en omgång till..

Lördag e det jo dax för tävling i lund så det ska bli nice och åka ner och kolla lite på tävlingen..

kör hårt !!

dåligt me inlägg

ja det går fan för lång tid mellan mina inlägg.. kan va lite med mycket på jobb och vill lägga tid på gymmet och sova..

Men min träning går riktigt bra och känns bra nu med dom nya maskiner på gymmet.. Och till helgen blir det December Cupen i Lund ska bli skoj att se, nu när dom kör Cbb med.

Och helgen efter bär det av till Fitness Festivalen och kolla in tävlande på lördan, sen blir det nog en runda på Liseberg och någon gå mat bitt i city...

Fick en ny Team tröja från MM SPORTS gillar den skarp.. plus dom har gjort lite nya plagg, får väl inhandla lite i gbg..

Hoppas alla andras träning går bra och stort lycka till med alla som ska tävla dom kommande två helgerna...

Detta är jag från December Cupen föra året i minus 90 klassen!

taggad till max

Fan va det är skönt att bara össa på på hemma plan på gymmet.. Provat nya ryggmachinen den gav mig en jävla tränings värk den kommer lätt bli en del av min rygg träning bra känsla när man kör den, får 100% kontakt när man dra ner i latsen.

Man bli sjukt taggad till att tävla igen.. när man ser Tobias körande på löparbandet och när man ser gång på gång han blir hårdare så vill man bara ge sig på att ställa upp igen.. Plus man läser på Faceb att så många börjar bli nöjda med sina dieter, tävling är det jo om två veckor i lund sen helgen efter är det i Gbg på FF..

Vi har iår valt att bara kolla lördag.. då vi tycker mest om de klasser som går på lördan. BF & CBB

Hoppas ni haft en bra helg..

Tillbaka i sin egen rastgård!

Då va man tillbaka på sitt vanliga gym igen. Det va skönt att komma tillbaka till sin egen rastgård ;) Roligt va  med det har kommit en 4 nya machiner som värkar vara bra. Får se när det blir dax att prova dom.
Plus så håller det på att göras en Crossfitt hörna som kommer bli snygg som bara den, får lägga upp en bild på den när den börjar bli klar. Sen har all motion flyttas ner till första våningen med två goa tv skärmar framför så man har något och glo på när man kör.

Hitta Tobias Hallander på löparbandet, gjorde ett av sina cardio pass för dagen, han sa till mig nån dag innan jag stack ner till Polen att han skulle tävla på DC i lund och fan vilken bra form han har tagit sig på ca 7 veckor diet.. han kommer bli skoj att se på scen igen. Har bra med massa jämt fördelat över sig!

Glöm inte heller att skaffa er en tröja från H-wear ni hittar länk under mina länkar. Kommer att komma fler modeler inom kort både för killar och tjejer som vill klä sig Hard core!!

Gratis e nice!

Blev en kortare dag på jobb idag, fick gå hem 16,00 idag så det va skönt då var det bara ladda om och dra ner till gymmet, idag fick ja fassen med mig tre till inte ila :)

Idag blev det Bröst som kördes, alltid skoj när man prova nya machiner tar lite olika så ska bli skoj och se hur det blir med tränings värken. Blev även 5sett bisceps.

Vi hade lite ont om tid ör vi skulle bli bjudna av jobb på middag så då fick det bli ett kortare pass.

Så får vi se imorn om det blir ett pass eller folk vi dra in till City..

God kväll från Polen

Fy fan!

Jälva pisse rum jag fåt nu, för dom sär att 20st rum har gått sönder inatt, luktar som dom har rökat där i 2månader i sträck utan att vädrat ut..!! Så Best weston Felix i Polen blir underkänt idag!! annars har jag varit nöjd men nu e det kassst!!

Imorn e det jobb, så då laddas det med frukost buffe kl 06,30 sen tar vi taxi/buss till jobb sen fullt öss, hoppas på gym imorn så man inte e helt död.

Synd som fan man missar NM i helgen som kommer nu i Lund, skulle varit skoj att se många talanger som jagar proffskort..

home sweete home

Man e hemma igen på snabb vesit över helgen sen tillbaka ner till Polen på måndag igen, då blir det träning igen på ett nytt gym som jag har hittat nu. bättre pris där plus det va lite mer hard core att träna där..

Precis dragit i mig protien med malto från MM SPORTS det va så grymt gott trodde inte man kunde sakna smaken av det, men när det är så gött så blir de så :)

Helgen blir det bara lungt, vi har besök hella helgen av svärföräldrarna så det ska bli roligt att ha dom på besök.

Hoppas allt kör hårt nu på dieterna som ska upp på Dc & FF.. vet två som kör på det e Tobbe Hallander som kör på för att ställa upp i Dc och sen har vi William som vill vissa sitt reta jag! då det blev liten miss på SM men om jag känner han rätt så gjorde det bara han hungrigare på att kriga!!

ha d

work work

Då va snart denna dag över i Polen, idag har det bara varit jobb.. 07,00- 18.00 plus färd hem till hotellet. Men imorn ska det tränas efter jobb då jag fått med mig lite mer folk som har blivit sugna på att köra några pass iveckan här nere..

Många som fråga om jag håller på med MMA då jag alltid går i min Hood tröja från MM Sports :) så ni får bra med reklam nere i Polen..

Hoppas alla andra har det bra som kör hårt med träning m,m visst alla andra som läser som inte träna med har det bra.

Har följt en hel del av SM som gick av i helgen, mycket roligt att se så många bra killar och tjejer ställa upp i år, min nya favvo är Johan adolfsson från Malmö AA Elit där snackar vi nytt svensk proffs kort!!

ha d

Slagt på Polsk mark!

Då var det gjort sitt första gym pass på Polsk mark.. var ett litet gym men funkar helt klart för mig under min resa här nere, hoppas kunna köra ca 4 pass i veckan så är jag nöjd med det...

Kan jo sä att Kostillskott finns det i mängder här nere, och märken man aldrig sett heller så ska bli skoj va man kan hitta, men tror jag kommer köra Olimp nu först för det känner man ingen så det blir bra ;)

Dag tre i Polen

Då har man varit igång i två dagar här nere och det känns..

Har idag hittat ett gym som jag ska kolla in imorn se vad det kostar och om någon annan i teamet är sugen på att träna lite..

inte mycket till mat finns det att välja på runt om oss, pizza, pasta, kebbab, hamburgare och en kina men det e ingen som varit in och provat där än så får se om det är någon som vågar eller man ska vara modig och prova på det själv.

ha d !!

In Polen

Då sitter man på Hotellet i Polen och väntar in dom andra som ska komma hitt.
Bara käkat en bitt mat och varit på Lidel jag handlat hem vatten så man har hemma, som tur ligger det bara 2-3 min från oss.

Något gym har jag inte varit ute och spannat efter men det kommer säkert snart.. 

mycket värmare väder här med ca 22grader..

Hej då sve

Ja imorn sticker jag iväg till Polen, ska ner och jobba i ca 6veckor men kommer komma hem några runder för att vila upp mig ;) ska bli skoj att se om man kan hitta något bra gym där nere och kostillskott kan jo vara gött att ta något extra att stoppa i sig.. vill jo inte tappa min volym jag har nu.

har varit lite dåligt med inlägg men det ska bättras på om bara datan kommer funka i polen så blir det kanon.

Träning har flyttet på bra och bra kontakt på passen med bra ökning av vikterna med!

ha d så gött !!

Massan börja komma

Då sitter vi med ett vars glas rött vin från Masi inte helt fel, vi firar lite att jennie klarat att göra ett bra jobb nere i hbg..

Idag var jag och mackan på gymmet körde ett bra pass, jag körde axlar som blev ett tungt pass föra veckan skrev jag att jag ökat på med vikterna och la jag på 10 kg till bara ge järnet om det ska hända något med viden ;) känns bra och classe på gymmet var mer än nöjd när han såg min form och hur jag lagt på mig massa.. ska bli skoj att se hur man ser ut efter nästa diet..

Imorn blir det inte sov morron, ska va iväg beskt bil 08,20 sen får det bli gymmet efter pallar inte pendla fram och tillbaka in till stan, ska hämtas ut packet från MM SPORTS ska bli gött med lite nya grejor jag ska få prova.

trevlig kväll!!

Rio

Det blev bröst och triceps som blev köttade till max!!

Innan passet var jag och kolla till synen och fixa nya linser så man ser :)

Sen va det hem käka lunch sen köra Marie till jobb istan, och nu hemma kollar Ufc Rio galan, riktigt bra matcher som går.

Ikväll får vi besök av Jennie som ska stanna över till freda morron, då hon är i Hbg och jobbar på för fullt. Alltid skoj med besök

Imorn får det bli Axlar och biceps som köttas på hell yeee!!

Vila

Någon dag nu sen sist!

Men träning har gått bra i söndes kördes det rygg och trapps, sen har det varit vila från träning
måndag och tisdag..

Men idag är det på det igen och bara pumpa på.. har inte helt bästemt mig vad jag ska köra :)

Racing idag med

Då va det lörda morron, snart bär det av till Knutstorp dena helgen med, kan jo inte sä mer än att man gillar bilar.. kommer vara camaro cup bilar som ska köra lite och corvette cluben ska va på plats mfl

Igår blev det ett tungt axel och biceps pass, blev höjning i två av axel övningarna så det känndes bra, så det blir vila från gymmet idag så kör vi på imorn igen.

på måndag nu som kommer va det jo tänkt att man skulle till Polen med jobb men det har blivit framskjutit tills två veckor till, lite små segt faktis..

Trevlig helg!

kontakt

Idag va det upp igen innan tuppen, va en sjuk på jobb så fick ta hans pass..

sen iväg till gymmet som vanligt efter jobb så man inte blev allt för tröt, blev ett bra bröst och triceps pass fick bra kontakt hella passet..

imorn e det helg så då blir det chill hella dan, blir träning så klart!

trevligt kväll alla

back to work

Igår va man tillbaka till jobb, det kändes skönt att vara tillbaka och jobba.

Efter jobb blev det ett bra rygg pass och baksida axlar.

Idag va man uppe före tuppen och va på jubb 05,45 sen när dagen jobb var gjort så bar det iväg till gymmet och kötta axlar och trapps.. imorn är det sov morron och vila från gymmet.

back home

Ja då va man hemma igen..

Och jobb står på schemat imorn, 7-16 sen blir det iväg till gymmet och köra ett bra rygg pass, då alla andra på gymmet typ kör bröst på måndagar...

god natt!

All in

Då börjar festen ;)  så all in

Blev en arm pass på brossan gym imorse det va skönt att köra lite andra övningar än vanligt..

trip to kalmar

Då spenderar vi helgen i Kalmar då det blir fest och namngivning..

så vila från alla träning kommer det bli, men har jo kört på hella veckan nu när man har haft semester.

två stora muskelgrupper

Går blev det bröst och två övningar triceps, sen blev det bara en slappe dag skönt som bara den.
Idag så kördes det rygg sen gick jag igenom ben träning lite körde en öving för var ben muskel då jag haft problem med knäet så lider benträningen av det. men blev lårcurl, vader och baksidalår,

så får vi se hur det känns imorn, så man kan össa på mer ben träning.

sjukt pump!

Blev en kanon bra helg!

Det va mycket motor på schemat i helgen, och riktigt skönt väder hade vi med, mer än vad man kan sä om dagens väder.

Va på gymmet innan vi stack till Vallåkra träffen, blev ett jäkla bra rygg pass, kunde inte köra axlar efter hade sånt jävla pump i ryggen så det tog imot hella tiden, fick bli lite trisse i stället, men ska in snart och köra Axlar och biceps..

Kommer lägga upp lite bilder snart ska bara föra över dom till datan

Racingday

Nu va semestern igång igen ;)

Helgen ser ut att bli i motorsports tecken, idag ska jag iväg till Knutstorp och kolla Ferrari Maserati Racingday, och imorn blir det nog Vallåkra träffen. Hoppas bara vädret blir bra har varit lite dåligt nu iveckan.

Träning blir det vila ifrån idag, men imorn tänkte jag dra ett rygg pass..

Hoppas alla får en bra helg!

skönt tryck..

Då va ett bra bröst och triceps pass avklarat och en dag på jobb med, sista dan imorn på jobb sen lite semester ;)

trevlig kväll..

Malmö för hella slannten

Idag börjades dagen på gymmet blev ett bra axel och biceps pass med ett bra tryck..

Sen var det bara hem in i duchen och sen bar det av ner till malmö med sambon, Anna och Carina det blev en hel dag i malmö kan man lungt sä, mycket shopping för dom jag hängde mest på som rådgivare till dom ;) kolla lite på ett par höst skor som jag lite hade koll på föra året med. Sen var vi inne på Onepice det var skoj, hahaha skulle ha den på mig gick rätt bra faktis kommer ut då sitter den rätt bra fast lite tajt på bicepsen, då sär hon som jobbar där du får inte lägga på dig mer muskler får då spricker den nog, av va lite svårare man ska fan lätt ha en sån var hur nice som helst!!

Imorn är det upp innan tuppen är uppe, sen jobb och direkt efter till gymmet köra bröst och triceps.
Nu har man två dagar kvar att jobba sen är det semester i en vecka sen kommer jag jobba lite halva veckor fram till Polen, då det blev fram flyttat två veckor så tog jag lite mer ledigt i veckorna innan jag ska ditt och slita, kan man lägga lite mer tid på gymmet.

Trevlig kväll!!

Ink

Tänkte om ni behöver en bra tattoo studio så kolla gärna in http://www.zoitattoo.com/ riktigt många artister som kör där och där är alltid fler från olika delar av värden som hälsar på där.

Ord med mening!

Orden som man ska ha i huvet hella tränings passet och att det är dom sista reps som bygger dom 8 första gör inte det utan dom man måste kämpa som ett ass för att klara som bygger!

The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is... The Pump. Let's say you train your biceps. Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. You muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic

trevlig tisdag

Hwear coming up!

Har nog kommit på varför jag fick kramp i vaden i två dagar, fick tips av min broder att det kan vara för lite vatten och mineraler som jag fåt i mig,

sen foten har fåt sig en lätt stukning så man går lite halt men va fan de får man leva med...

Om ni vill får ni gärna kolla in min väns nya hemsida om ni vill ha större tröjor som Martin Kjellström har på sig 9x är nog störst som han kommer ha ;) tält för vissa, hahaa
http://www.hwear.se/

kommer vara igång om ca 18dagar hoppas han det ska vara!!

trevlig söndag!

inte helt hundra

det rullar inte min väg just nu, mår fan inte helt hundra haft kramp till och från i vaden nu i två dagar, så jobb idag blev att bara bitta ihop och se glad ut, tur va det lite lugnare idag så får vi se imorn hur dan blir på jobb..

träning hoppas jag kunna va på ingen på tisdag.. då ska det köttas axlar och biceps. rätt nöjd nu med att man väger tre siffrit, tack vare nog att man kör på med Malto från MMsports och deras under bara protien som är kanon gott ;)

XXL mumms

Blev inget gym idag på min lediga dag..
Kännde att jag inte var helt hundra idag känndes som jag hade lätt feber så får blir soffan hella dan å vila så jag kan jobba hella helgen så man inte behöver sjukanmäla sig..

Blev Burger King innan en xxl med plus meny aldrig fel att trycka i sig när man känner sig lite dålig

sov morron

Ja det var skönt efter två dagars tidigt jobb.. nu är det banan och protien och malto som ska ner till frukost.

hoppas alla får en bra dag!?

Polen

Då va snart dena dag över!

Körde som sakt Axlar och biceps idag, var e bra och skönt pass, jävla tryck i axlarna som inte gick av för hacker ;)  kolla lite på willams form med ser bra ut, ser ut som jag missar att kolla på han när han ska upp på Sm i okt då jag snart sticker till Polen med jobb och ska vara där i 6 veckor och jobb för fullt, hoppas att hitta ett bra gym som man kan köra på kvällarna, pallar inte ligga på hotel rumet hella kvällarna och degga..

Imorn blir det jobb, och vila från gym tror även tors bli vila faktis, sen sten hårt igen på fredag! dax att bygga på mer Massa!!

trevlig kväll

Tidigt idag

jubb först idag, va uppe vid 04,40 och sen bar det iväg till jobb vid 05,20 å så ser det ut imorn med då det är semester tider så blir det dubbel lossning dena veckan.

Efter jobb blev det direkt iväg till gymmet körde rygg och trapps skönt pass tog bara 50min så va man klar bra tempo rakt igenom, plus så var det inte så värmt där idag så då orkar man mer.

Trevligt kväll på er!

mackan håll i spakarna

Blev lite nytt upplägg på träningen idag då markus var det som bästemde vad vi skulle göra och hur vi skulle träna dagen pass, som va bröst och triceps alltid roligt att köra annurlunda bruka bli bra med tränings värk dan efter.

Roligt att se att William med kör hårt med cardion, då han satsar sten hårt på Sm som går av om ca 10 veckor tror jag det är.. kommer att bli skoj se skillnaden på han! det kommer att synas.

Vill med rek en bra sida för er som gillar tattoos! Gaddad.se hittar ni alla som kör i sve och folk som lägger upp sina tattoos och man kan snacka med andra om sina framtida jobb man vill ha gjort.?

går till och från med bloggen ;)

Idag blev det Axlar och Biceps som fick sig en omgång med vikter.. blev ett bra pass fast värmen på gymmet är över det normala kan man jo lätt sä man tappar nog halv kg i svett under ett pass, nu under dagen blir det att tvätta och sola lite på altanen sen blir det göra middag och bara njuta av att vara ledig..

imorn blir det bröst och triceps som ska köttas, kommer att köra det ihop med min närmaste vän Markus som jag skulle vilja se på scen ;) hade varit skoj se vad han kunde åstakomma med en bra diet, har bara volym över hella kroppen skulle nog kunna se bra utt, men han sär han satsar på Old boys ;)

nej nu blir det ett Bars från MM Sports inte helt fel.. hoppas ni har det bra och ni med har Sol idag!

näst sista dan

Idag blev det bröst och triceps som stod på schemat för att få sig en bra omgång!

Nu e det med klart att jag ska jobba extra igen som vakt under Landskrona Karnevalen som går av nästa helg, kommer att stå och hålla i ordning på 261 bar & bistro. Kommer bli ett härligt, hoppas på mycket folk och bra väder.

Imorn får vi se om det blir ett pass till på gymmet, eller bara blir att spendera dagen hemma hos min vän Mackan och Gabbi som sär sig ha 31grader värmt i poolen sin ;) inte helt fel de att ligga att steka i, som sista dan på semestern..

Imorn blir det att lägga en order hos
Som har det bästa man behöver
för att klara av sin hårda träning!!

Bra össs!

Grymt jävla bra Axel och Trapps pass idag!!

Det har nog gjort bra att ha semester för tränings skull, märker att jag har mer styrka och ork kvar att kunna köra tyngre pass,

men jobb på måndag igen ska bli lite små skönt att komma igång att jobba igen alltid skönt med rutiner på dagarna för mig då käkar jag bättre rör mig mer och håller igång hella dagarna.

sen blir det en vecka semester i slutet på aug sen jobb en vecka sen blir det Jobba i Polen i sex veckor, men då kommer jag köra min träning i Polen har kollat upp lite gym där så det ska bli nice.

Så ja!

ja då va man tillbak med bloggen då man har fåt tillbaka sin data från Dell som tog mer än 1 månad för att fixa till felet till mig.

Träningen går bra vikten stiger både på min och på vikterna på gymmet.

Nu har en veckas semmester gjorts och har en vecka kvar att ta det lungt och vila ut!

Hoppas kunna komma med någon form bild snart så vi får fart på bloggen igen..

ha d

bygger på bredden!

Igår blev det ett rijält Rygg pass blev tungt och det va med bra fart igenom hella passet som var över på 50min!!

idag blir det bara jubb.. imorn kommer brossan ner för att senare i helgen Tävla i hbg i BJJ ska bli skoj att se han tävla.. plus att få hänga hella helgen ihop.

Bigger Gun´s

Träning idag.. Blev bröst och triceps.. gött pass bra speed hella passet igenom lite mycket folk och varmt som fassen va det idag..

Nu ska jag prova ett tag fram över att bygga på mina Guns lite mer här hemma, då jag har fått tillbaka min curl stång med vikter av far min, ska köra varanan dag typ 6x10 så tungt de går.. se om det hjälper att få till lite mer volym på dom, inte lätt när man har långa armar.

Har planterat klart här hemma lite nu.. gött att ha lite egen sallad m.m och sen jordbubbar å rabbarber ;)

ha d

laddar inför gymmet!

Nu är Frullen på väg ner.. Idag blir det halv liter jordgubbs kräm med mjölk och så klart en full laddad shaker med protien och ganier från MMsports

Idag ska det köras axlar och trapps, sen blir det iväg att handla hem mat m,m är jo gött grill väder idag!!

hoppas alla får en bra dag!!

Killing the back!

ja så va det igår på gymmet kötta rygg och biceps efter jobb.. ons pass blev med ett mycket bra bröst och triceps pass.. idag blir det bara jobb hella dan.

Men tillbaka till gymmet imorn. Hoppas på underbart väder ihelgen så man kan hitta på något roligt.
Man vill jo gärna använda grillen är så nice med grillat kött!!

hoppas ni har sett MMsports nya reklam och produkt ;)

laddar inför gymmet!

Nu e det dax att dra till gymmet och piska bröst och triceps blir nog fassen lite trapps med!

Har precis kollat igenom halva Ufc 129 fan vilka matcher måste vara en av dom bättre på mycket länge som dom har matchat fighterna..

Laddad med massa grejor från MM Sports! som vanligt så går det snabbt när man bästeller från dom, la in ordern i måndags innan jobb, hämta ut det igår efter jobb precis så ska det va när man bästeller hem.

Grillen är inkörd

Igår va det premiär för Grillen det va skönt att så på trädäcket att grilla kolla ut över byn :)
så det va bara att fylla upp med kött på grillen, och det blev potatisgratäng till och så klart sallad.

Helgen består av jobb bara så träning hinns det inte med under helgen.

annars har jag kört på varje tillfelle jag kan..

Blir att bästa hem mer protien och ganier från ----->

Hell Yeeee

Yeee de går rullar på som bara den nu.. vikten börja komma upp sig nu, väntar ett tag till och kolla vågen.

Helgen varit kanon bra, en hel del godis och god mat. Sen var jag och svärfar på Elmia och kolla bilar då han fixat fri biljetter till oss, många snygga åk som va där.

Och snacka om snygga åk så vänta till ni kommer få se my bro david´s bike den snyggaste hojen som rullar inom sports hojar!! kommer lägga upp bilder på den så snart jag kommer åt den :)

Träning går riktigt bra nu.. fassen måste lägga bästelning på MM sports igen bara hinkar i mig hella tiden, tur det bara tar en dag till man har det om man hinner lägga ordern innan 12 typ så det får man va nöjd med.. kan inte lägga för stora order heller då vi behöver massa nytt till vår ute altan som ska bryddas med bord och grill m,m

Är jo ett måste till sommaren så man kan fylla grillen med Kött!!!  Kött bygger kött..

Idag blev det bröst och triceps som köttades!

de rullar på ..

allt rullar på..

I måndags träning och idag träning, blir bara det i veckan sen drar vi till Borås på fredag morron, och kör påsken där uppe,

på måndag kan de bli till malmö, Bmr ska köra något där nere med ...... :) inget värt att nämna



Ja det blev rygg pass idag!!

 peace!

ge mig juni

Lördag.. full rulle på jubb, det va mycket folk idag märks att folk vill göra vid hemma nu när våren kommer.

Själv går man och räknar dagarna till 6 juni då jag ska skicka in om bokning på Eyescremtattoo i Ystad och hoppas få en av tiderna hos Stina, har en rygg tavla som jag vill göra, det kommer inte bli hella ryggen men en bra bitt av den.

Annars så är de jo snart påsk de blir att vi firar i Borås, alltid roligt att komma upp ditt och träffa andra sidan av familjen ;)

hoppas alla andra har en bra helg!?

jubb hella dan

Idag blir det vila från träningen, blir jobb nu 12- 21,20 så man kommer jo vara lagom pigg när man kommer hem ikväll.

Blev en bästelning från MM Sports mer protien och ganier m.m.

Träning via tvspel?

Såg det coolaste på Bodys hemsida att ufc ska komma som spel i tränings form hoppas det ska bli ett bra spel och att det funkar bra till ps3.

Här är länk på det om ni är sugna på att kolla in det!?
http://www.fz.se/artiklar/nyheter/20110408/bli-tranad-av-en-kamsportsmastare

Idag efter jobb blev det Rygg som kördes blev bara rygg idag brukar alltid bara köra det stor muskel grupp!

Igår kördes bröst, triceps och underarmar. Gött va det att köra lite underarmar det var länge sen och det känns jo av idag kan jag sä.

helgen över..

Nu är man hemma efter en underbar helg i Kalmar, min bror och carro gifte sig i lördags kl 12.
Allt var kanon bra väder, mat och mycket trevlig sällskap.

Idag blir det träning blir bröst och ... vet ej va jag ska köra till :)  sen får vi se om det blir något annat som händer under dagen, Ledig idag första måndag på 1 år, men sen jobbar jag fram tills tors innan påsk!

Kollade lite bilder från tävlingen som gick i helgen Battel ... fan ingen motstånd i Cbb klassen Henrik tog jo det lätt som en plätt tyckte dom andra var hell kassa!
Har inte kollat så mycket på dom andra klasserna hur det såg ut där men hoppas på bättre form på dom!

ha d!

Rodetrip !

Ja då får man börja packa lite för Rodetripen med fassan till Kalmar :)
hoppas jag klara hella färden utan att haft för många utbrott på han att han ska sä kör så gör så....

men så är fassor ska veta allt, kunna allt?!

Helgen blir i Kalmar kör upp imornbittig sen hem på sönda..

Så helgen blir vila från träning men kan va man hinner med ett på söndag får se hur pigg man är då, efter en bil färd på ca 3h

Men annars så måndag är det dax att kötta på som vanligt!!

träning värk

Känns bra nu att komma igång med träningen, kört nu sönda, månda och idag blir det vila nu imorn så får jag se om jag hinner med ett pass på tors efter jobb.

Ny klippt idag med, så sakerna jag skrev upp jag skulle hinna med iveckan börja bli klara, ja allt utom bytta däcken för dom hade ingen tid till mig, dom har alltid annars tid när jag vill ha.. segt!

fyfan va skönt!!

Ja det kan man lätt sä att det va att vara tillbaka till gymmet.. nu är man hungrig att bara kötta på igen att bara ge järnet.. Med MMsports vid min sida så ska det nog bli ett roligt år.

Ska lägga in order snart igen, tänkt du med på att MMsports har det bästa av allt! sjukt bra smaker kör både protien och ganier från dom, nu nästa gång ska jag prova lite mer ur sortimentet.

Helgen som kommer blir det familje drabbning i Kalmar :) ska bli så jävla nice längtar så mycket.

Blir att få träffa Felix igen det är skoj se hur mycket han har växt sen jag var där uppe sist.

Full rulle iveckan massa jobb, plus gym, sen ska det byttas däck, klippa mig, hinna lämna in på kemtvätt, tvätta bilen ja en hel del att hinna med ;)

Är i liv

Jag lever det gör jag.. hahaaa

Har varit mycket sista veckorna först sjuk två veckor sen planering av flytt och sen flytt föra månaden nu massa jobb med att få upp allt, fast jag har sambo som fixar å trixar med det mesta här :)

Men ändringar på bloggandet ska ske nästa vecka då jävlar ska de bli bättre nya tag då!!

hoppas alla har det bra och hänger kvar hos mig !

medcin dax

Blev till doktorn idag istället för gymmet.. blir inte mycket mer än 3h sömn om natten med min jävla hosta.. så fick någon bra medicin som man inte äns för köra bil på :) finna grejor hoppas jag på..

men vill va tillbaka till gymmet nuuuu!!

en dag i taget!

Försöker att leva dag för dag nu ;) hostan sitter i, Idag va med första dan på jobb på en veckas tid.. hoppas att jag känner mig så pass att jag kan köra ett lätt pass på gymmet.. suget är enormt att få lyfta vikter.

annars har det mest varit soffan som jag har spendart tid på i helgen för att klara jobba,

Glöm nu inte om ni ska bästela kostillskott så gör ni det bäst på MM sports!!

Ufc i väntan

Nej nu blir det att kolla Ufc 127an tills något annat skoj händer.. väntar på mitt packet från MM sports ska komma till mig..

annars är det precis som innan i veckan piss.. bara hostar hella tiden..så man kan inte göra något, bara man går bort på ica och tillbaka så håller man på att dö :)

MM Sports..

Börjar bli bättre nu.. febern bort nu bara en jävlig hosta som inte vill bort, inte när vill sova hella tiden hostar man sjuk jobbigt..

Igår blev det att Lägga en order Hos MM Sports på protien och ganier tog med omega3 alltid bra att trycka i sig då de inte bli så mycke fisk i huset, andra halvan inte gillar de..

MM Sports är även dom som jag kör mitt sammarbete med nu! så det kommer bli skoj att få ha sve bästa kostillskott att jobba med.. bra lev tid max 2 dagar, bra priser och stor urval av produkter.

http://www.mmsports.se/ Bara att kolla in om ni behöver ha bra produkter för träning och vardagen.

ligger kvar under

Ligger kvar under täcket...

Vi ringde till vårdcentralen idag, dem sa att vi inte skulle komma ditt det va onödiga pengar för oss att lägga ut... för det är ju inte virus som man inte kunde få medecin för? nej hä men man ska hosta i jäl sig på nätterna.. fassen tror jag somna vid 02 inatt då va det sittande upp isängen.. :(

utslagen..

Ligger helt död i soffan :( har inte rört mig nu på snart två dagar.. jobbade ifredas för vi inte hade något folk att ta in.. å det stod mig dyrt igår kunde jag inte röra mig. ont över allt ingen kraft till att ta mig ur soffan som jag spendara hella dan på.. de e fuckat nu när allt gick bra på gym å utan för.. hoppas det försvinner bort fort har noll aptit med

hoppas ni har det bättre å haft en bra helg!

Happy face

Nu är det snart spikat vem jag kommer att sammarbete med fram över!!
Ni lär märka det här på bloggen.

Själv så har man happy face :) känns bra bara att össa på nu bara framtiden som kan utvisa!

I väntan på något bra?

Blev ett bra axel och biceps pass idag.. men innan jag drog ner till gymmet blev det att sätta sig att skicka runt sponsring ansökan till olika företag som jag skulle vilja repesentera för och hjälpa dom att marknadsföra dom via min blogg och träna i kläder ifrån dom m,m

Så hoppas det kommer något roligt svar så man kan komma igång med det. Då kan ni följa dom kosttillskott jag käkar för att göra min träning bättre kunna köra hårdare och ta mig själv till nya nivåer.

Annars händer det inte mycket idag.. varit iväg fixat det sista med bilen så nu ägs den inte av mig utan av försäkrings bolaget.  Så nu blir det kolla efter ny bil igen ;) alltid skoj dom känner mig vet jag är glad för att byttar bilar..

35min

Ja 35min tog rygg passet idag, blev bara rygg idag fem övningar kördes på.. haft bra med tränings värk sen föra rygg passet hoppas man får samma känsla igen ;) så man vet man har slitet på bra..

Imorn ledig, blir det fixa det sista med min stulna bil som nu finns igen på verkstad men som försäkrings bolaget vill ge mig pengar istället för att göra vid den. sen blir det köra axlar och biceps
Sen blir det att hålla på att röja mer inför flytten, man får lägga den tid man har över på det då det snart bär av till ny lya!

Nu väntar jag på UFC ska bli klart så man kan kolla på det imorn ;)

ha d!

Vila hela helgen!

Helgen har sett ut som vanligt när det är jobbe helg.. så ja jobb och vila är vad som har sket lörda sönda! imorn blir det med bara jobb, rätt skönt för jävla tränings värk har jag ;) gött som fan!!

hoppas ni haft en bra helg?!

ha d

fullrulle på lediga dagen!

Då har man fått gjort lite på sin lediga idag..

Varit först och klippte mig hos Emir på Basic blir alltid nöjd när man går ifrån salongen vet precis vad man vill ha och fixar till det precis som man har tänkt sig..

Sen blev det köra sambon till stationen för hon skulle iväg ner till jobb i lund, och jag tog mig till Helsingborg för att inhandla mat till oss, blev tre st stopp så nu är kyl och frys fullt som de bara går att ha..

Så här såg det ut när jag kom hem med all mat som inhandlades. Plus mina 7kg kalvfärs som jag hämta från slaktaren, han blir lika glad varje gång jag kommer in :) något som inte syns med på bilderna är flacket med Kvarg från lidel

Sen blev det lite mellan mål / lunch när jag kom hem plus jag kolla på första avsnittet av Sons of Anarchy ur seson tre.

Sen tog jag mig ner till gymmet körde bröst och trapps körde jo armar med David igår så det fick bli bara bröst idag, kan sä det känns bra idag i armarna!

Lite av hur formen är idag!

Kommer skriva om min Diet så snart jag får tid hur den såg ut för mig i 6månader. Har fått förfrågan via mail om jag inte kunde dela med mig av den.

Trevlig helg på er!!

Utöver det vanliga

Ikväll blev det ett arm pass utöver det vanliga med David, körde nya övningar som han kör när han tränar armar det var riktigt skönt att få känna på några nya övningar ger en bra pump.. känndes som tricepsen skulle explodera inför sista övningen.. bra tryck blev det i biceps med bra med övningar som tar mer på toppen! 

imorn är man ledig gött som bara den..

just work

Kan sä att det blev rätt goda Våfflor igår vi gjorde, blev inte så frasiga som jag ville men vi hade jo protien i så då blir dom inte så vanliga, men man fick jo i sig protte på ett annat sätt ;)

Annars idag har det bara varit jobb, vila från gym idag hoppas orkar köra ett pass imorn.. sen fredag e man ledig så då blir det att klippa sig inhandla mat för någon vecka fram över kylen brukar vara rätt proppad när jag varit ute på stor shopping..

Våffel dax!

Då satt man vid datan igen!

jobb avklarat och träning är med färdig och middan nere ;) blev axlar och biceps som köttades på gymmet idag, blev ett trevligt pass med bra ökning i axel press och biceps curl med hantlar..

Nu ska jag dra ner till ica köpa grädde ska göra lite våfflor, med protien pulver och havregryn eller vi gör det ihop ;) hoppas dom kommer smaka fint har varit sugen på det ett bra tag nu.

Sitter med och fundera på hur jag ska kunna skriva ihop en bra samanfattning om mig själv och min framtid inom Cbb och BB för att då leda till ett bra sammarbete med någon som vill sponsra mig och kunna få sina produkter att synas här på min blogg och få ett uttalanden om det dom säljer!?

Då va veckan igång..

Ja måndag å veckan har börjat..

Idag har det blivit jobb först sen bar det iväg ner till gymmet och köra rygg och 4 sett trapps.. som ni kan läsa så körs det en hel del trapps, jag själv gillar/tycker det e snyggt med lite grova trapps.. gött till sommaren när man bara går i thisse ;)
sen blev det hem och ställa sig lite vid spisen och göra lite mat och så jag kunde komplitera matlåda för jobbet imorn, upp 04,45 å köra till jobb.

Imorn blir det gym igen börja komma tillbaka bra nu vikter hänger med och börja tycka om formen bättre nu, man va lite i ett mellan lägge efter dieten om hur man såg på sig själv i speglen..

                                                                        God kväll !

skönt söndags pass

Det blev så många som 140st som besökte igår min blogg!

Idag blev det först en pre work som jag fick prov ifrån Fitness festivalen som jag hade kvar en liten goodi bag plus en banan, sen bar det väg till gymmet körde bröst, triceps och tre sett trapps... jobbar en hel del på mina trapps då jag vill bygga på dom för att fylla ut min fram mer upp till.

Sen va det hem in med 500gram kvarg, 1ägg 6knäcke bröd med salami..
Nu ska det städas lite i källaren för att göra det lättare för flytten i mars så man inte tar med sig något som inte behövs.. man spara på för mycket helt enkelt,

Sen ikväll kommer David & Jessica hit, då de ska få lite behandling av Marie..

Imorn blir det som vanligt jobb och sen blir det ett pass efter jobb rygg på schemat imorn.

Tacos blev de till middag igår, mycket kvarg på så man får i sig mer protien

                                                               Trevlig söndag på er!

rekord med läsare för en dag!

Måste sä att jag är nöjd med att jag har idag haft 105läsare inne på bloggen ;) har legat på ca 10 innan om dagen ;) så en rätt stor skilnad på besökande...

hoppas ni hänger på iframtiden med! 

Ja då!!

Ja så känns det efter jag läste Body, när jag kom hem i tors kväll, det va jo så att jag skickade in till Body Open för att se hur man kunde ställa sig mot andra plus att bli bedömd av andra som kan en hel del om sporten..

Blev 9a av 35st som stälde upp iår, som dom själva skrev så var det nog ett av dom bästa åren i startfältet så nu när man kollat efter så är jag helt klart nöjd fick mycket lovande ord av dom.

Så nu känns det bara att framtiden ligger framför mig och bara jag kan göra något bra av den!

Körde ett pass idag med, Blev Axlar och Biceps riktigt skönt pass klar på 1h så bra fart i passet, imorn blir träning igen, för har bara kört två pass dena veckan så måste hinna med tre minst nu iveckan för att komma någonstans med utveklingen av min kropp och ta den till andra höjder ;)

Omslaget som ni ska hålla koll
på om ni vill kolla på närmare på tävlingen jag va med i, plus ni får en bättre bild då ;)

Hoppas ni ser vad dom skrivit om mig!

9 plats i Body Open!

Det blev en nionde plats i Body Open, mest nöjd är jag väl med dom lovande ord jag fick av domarna och det sporrar mig till att satsa hårdare nu i framtiden.

kommer skriva mer om det i senare inlägg när jag har mer tid över..

Robinforlife på metroblogg har skrivit lite mer om mig där och slängt upp lite bilder med! stort tack Robin!
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.106977

Mega bra helg i Kalmar

Ja helgen i Kalmar va kanon bra.. fick träffa bror min carro och Felix det nya tillskottet i famlijen.. och Farbro marcus hade jo fixat mega fina kläder till han ;) han är nu medlem i team TapOut, haha kommer komma bild så fort han har den på sig.. kommer va coolaste killen på stan eller ja över allt han rör sig.

Blev bra med träning med körde bröst & trisse på brossans gym i kalmar.. bra med nya maskiner som man inte kört på innan, kan sä att det e lätt det snyggaste gym jag varit på någonsin.
Bara de man kännde sig som en kändis där, för alla kolla på en hella tiden.. det är väl en del av livet som kropps byggare ;)

Idag blev det Rygg å trapps blev ett riktigt gött pass.
Imorn blir det vila och jobba hella dagen. Så nästa pass får bli på ons kväll, och då e det Axlar å biceps som ska köras.

Nu e det inte lång tid kvar tills Body Open avgjord, hoppas man får den på fredag i brevlådan!! sen blir det att skicka ut och kolla om det finns någon som vill göra ett sammarbete/sponsring av min satsning i framtiden.

God gärning gjord!

Då va snart lediga dan över..
Blev att rensa ut gammla kläder som jag inte behöver mer, blev en hel säck med kläder så det känns bra och att jag var iväg och gav bort det till handikapade barn som pengar gick till för dom säljer kläderna och sen ger pengar till folk som söker bidrag för sina behov.

Sen blev det ett bra rygg och trapps pass på gymmet.. känns med att styrkan kryper fram mer och mer nu

blir att köra axlar & biceps imorn efter jobb, sen ihelgen ska jag prova ett ny öppnat gym i Kalmar där min bror kör.. ska bli skoj massa nya maskiner att testa.

körs på som vanligt!

Blev ett bra pass efter jobb idag. Kördes Bröst & triceps bra tryck genom hella passet.. börja hitta mer sug nu efter träningen, eller hunger ;)

Imorn ledig så då har man en del att göra som vanligt, blir att rensa ut kläder jag inte har längre, sen till gymmet köra Rygg & trapps..

Helgen längtar man till att få träffa bror min och Carro å Felix ska bli ass skoj att få hålla Felix (stolt farbro)

Riktigt nöjd med dena bilden ;)

Nu kör vi på

Igår blev det gymmet efter jobb, körde rygg och trapps snabbt och intensivt ca 45min tog passet.. va en hel del folk på gymmet så det tog lite tid att komma till för att träna.

Idag blev det Axlar och biceps blev med ett bra pass.. sen va jag i väg för att kolla på min stulna bil som blivit upphittad av snuten, så lite klarar dem ;) Den va rätt okej i skicket faktis, så får se va dem säger på verkstad att de kostar att göra vid bilen...

sen blev de hem och käka lunch sen in i duchen.. nu har man hunnit med att handla hem lite mat för veckan som kommer..

Helgen blir det bara jobb!

ha d

De går bra nu!

Träning går bra, Körde pass måndag och tis idag ons vila sen blir det kanske imorn ett pass sen fredag igen,
Fick ny lägenhet igår som vi ska flytta till i April, ska bli skönt att bo på ett lungt och skönt ställe. Det ligger ca 8km utan för La så man har lite att tänka på mig, man får planerna bättre allt man ska hitta på gym, handla mat, ja alla sina ärende som man ska utföra..

Snart med ska vi åka till Kalmar till bror min och carro å felix ska bli skoj att få träffa Felix för första gången, skoj att vara farbro, har handla en hel del saker till han ;) man kan jo inte låta bli..

Annars så är allt som vanligt.. börja få mer känsla för att köra tynger på gymmet så det är skönt!!

Och ja det e jo Ufc till helgen med..

Jag och Dorian Yates

Jag och  the spanska Freak!

Lördag eftermiddag!

Hej på er!

Va ett litet tagsen man skrev igen, mycket jobb tröt som fan om dagarna...

Idag Blev det ett rygg och trapps pass, känndes riktigt bra nöjd med styrkan som jag har nu fast jag inte käkar kanske som jag borde göra.. borde få i mig lite mer protien om dagar så hade jag säkert haft mer kraft att ge på mina pass.. men det kommer ska bli bättre på det nu 1feb.. 

Varit å kollat på ny lägenhet igår eller ja det va ett radhus mer likt.. snyggt som fan, helt ny renoverat och ett rätt stort trädäck som man kan chilla på sommaren på nice ;) ligger en bitt utan för stan så man har det helt lungt och skönt där, lite livet på landet kan man sä.. så vi får se va som sker om det blir så att vi får den, och vi behöver bli av med den vi har nu lite snabbt för att kunna få den andra..

Imorn blir det nog ner till Malmö på Hälso och skönhets mässa, Min sambo läser jo till Hudvårds spec så hon tycker det är skoj att åka på det, så jag får med en annan inblick på det hon ska jobba med fram över och kanske man kan knytta kontakter själv till träning inom Kost som finns på plats.

Hoppas hinna hem så man hinner köra ett axel & biceps pass imorn.

Längtar så efter få nästa numer av BODY då jag får se hur jag kom i Body Open tävlingen ? så håll ögonen öppna efter nästa numer som kommer i slutet på Feb..

Då va de mångag igen

Igår blev det Triceps och bröst som kördes på gymmet skönt pass 45min ca sen va man klar, ska väl tilläga att det bara va typ 3 till på gymmet, så ingen som var ivägen bara kör på övning efter övning..

sen blev det lunch sen såg jag på Ufc fight en gala som är en extra för att samla in pengar till dom som tjänst gör för usa och behöver vård när dom kommer hem, för det är nog inte många som kommer hem som dom åker ifrån sitt land.!

Sen blev det bara middag efter det å slapp kväll, då sambon har mycket med tentor och läsa in för prov att göra då hon gör sista terminen till Hudvårdspecialist.. så man agera försöks kanin ibland ;)

Idag har jag inte bästemt mig om det blir träning eller inte, annars blir det på ons.. började 06 på jobb idag, så klockan ringde 04,40 så man är inte helt pigg just nu, men får se efter middan..?

Tidigt pass idag

Blev ett tidigt och bra pass idag.. va på gymmet vid halv nio sambon min jobbar idag så kan man smita in lite tidigare så man kan köra på lite innan alla andra kommer nio..

De blev Axlar och biceps en tre sett trapps kan man inte få för mycket av.. Körde med mp3 idag är rätt skönt att göra det imellan åt, så man håller sig tagad hella tiden. Idag va det Metallica och Petter som kördes alltid gött med lite blandat musik..

Nu blir det inte mycket bara slappa, ska ner i källaren se om man hittar en form som jag kan göra lite middag tills ikväll i..

Har The Fitgher och Salt hemma se vilken det blir av dom ikväll ?

Fredag myss!

Nu har man precis fått i sig en Kebab pizza Extra kött ;) inte helt fel en dag som dena.. kollat finalen av The ultimate fighter med riktigt bra matcher få jag sä.. bara väntar på nästa gala ska gå som man har något att kolla på igen..

Nästan att man blir sugen på att börja träna något ? tycker att börja med mma inte det bästa kanske bättre hitta sin sport man passar in i.. som Mou thai eller kick boxning finns en hel del olika sportet inom MMA som man behöver för att bli den bästa!

Men man vill jo ge allt på gymmet varje gång man är där, kan jo lätt va man får små skador av att utföra olika kampsporter.. men jag tror faktis inte gymmet e ett ställe där många får skador ifrån, å iså fall om man lyckas med det så är det nog att man inte tänkt efter innan man rör vikten.

Själv lägger jag upp varje pass efter hjärnan och hjärtat hur pass jag känner att jag har kraft att ta ut mig på träningen.. tänker mig för kan jag pressa så mycket idag känner jag mig så laddad för det.. !?

Imorn hoppas jag på ett bra Axel å biceps pass ska bli av ;)

för långt mellan inläggen!

För lång tid nu mellan inläggen.. inte bra de!!

Har inte hänt för mycket, blev ett pass i ons körde bröst och triceps bra tränings värk dan efter kan jag sä..
sen där efter bar det av till frisören fixa till håret lite, sen iväg till Väla/Ikea handla in lite nya saker, alltid skoj att få köpa på sig nytt till lägenheten, hade fått ett present kort av min Bror å carro ja felix va med de med ;)

Annars är det mest jobb och försöka äta på så bra det går, har inte just nu den bästa aptiten vet inte varför..
men det kommer säkert snart får mina infall ibland då finns det inget stopp på mig

Helgen blir det träning och vila bara inget planerat alls så skönt faktis..

En bild från Dc 2010 innan pris utdelningen. Jag i mitten!

                                               Hoppas alla ni med får en bra helg!

Fredag kväll..

Blev ett bra pass idag blev bara axlar å lite trapps som kördes, nästa pass blir tyvärr inte förns tisdag för mig jobba hella helgen, sen måndag med sen slutar man lite tidigare på tis så då passar de bäst in med nästa pass..

Blev en hel del mat som jag inhandla idag, Blev två flack Kvarg från lidel sen va jag hos slaktaren hämta 6kg kalvfärs, en massa grönsaker med börjat med att ha spenatblad och en annan som börjar på m____ ? istället för isbergssallad nice faktis lite mer näring idet med..  sen blev det 2kg kyckling med och massa bra ha saker att ha hemma.. 

Ikväll blir det bara myss kväll med Tacos å tortilachips m,m

blev gårdagens pass

Idag blev passet av istället för igår förmiddag, Så rygg och biceps blev det som kördes på gymmet..
måste sä att kontakten med musklerna har blivit bättre efter dieten vilket är skoj.

Imorn blir det Axlar som ska piskas.. sen blir det en runda inhandla mat behöver fylla på kyl & frys
Har en ledig dag imorn riktigt skönt de, men jobbar hella helgen, lite små segt då folk inte har så mycket
pengar att shoppa för så man har inte allt för mycket att göra på jobb å då går tiden inte fort ;)

Bra pass idag

Ett bra pass idag, blev bröst å triceps blev bra kontakt hella passet, ska köra imorn rygg och biceps innan jobb, sen blir det jobb till 19,20..

Ska börja upplägget för hur kosten ska se utt på ett ungefär för att skapa mig min bättre året runt form som är målet nu fram till 2013 då jag hoppas att scenen ska intas igen å chocka folk med en grymt snygga linjer å en hård fysik!!

Glöm inte höra av er om ni vill att jag ska blogga för er om era produkter om kostillskott eller något?

Hell Yeeee

Idag är det min dag!! ida blir man 25 basst nu kan man bara bli större å snyggare ;)

Ge järnet!!

Snart bär det av ner till Gymmet ska bli skönt att köra ett pass..
Det blir rygg och biceps blir säkert lite axlar med man kan aldrig få för mycket av axlar

Igår blev det att se klart Ufc 125 riktigt bra gala för jag sä, ett tag va det inte alls bra matcher
som dom hade matchat så då blev det ett uppe håll för mig att följa det annars har jag not sett alla
från 80 så man har följt med ett tag..  Lite höjdpunkter från Galan 125 1jan Las Vegas

Idag blir det shopping för fest på lördag, sen bär det av till fassan och fira han på sin 63års dag

UFC vs vanliga tv tablån

Igår blev det inte mycket gjort, va på jobb mellan 10-19,20 sen hem
sen blev det bara ner med lite käk å sen blev det kolla UFC 125
har lite kvar att se på tror det är två matcher kvar :)  sparar till ikväll
så vanliga tv kanaler inte vissar något sevärt

annars e det rätt lungt, imorn blir det träning igen, Rygg & Biceps sen blir det
en del som ska inhandlas för fest på Lördag då man blir ett steg närme vuxen
då jag blir 25år ;) som ska firas med vänner och familj

Nytt år nya Mål och Krafter

God forsättning till alla!

Själv har man haft en bra helg i Borås det va lungt och många härliga skratt man fick..
God middag med mycket trevligt omgänge..

Nu nytt år och många nya mål man måste sätta upp för att ta sig vidare.. försöka planer upp och göra små del mål, Träning sker efter hjärtat och hjärnan hur jag mår och hur mycket kraft jag känner att jag har så mina tränings pass kan se olika ut med vikterna och övningar från vecka till vecka..

Hoppas även på hitta någon som är sugen på att Sponsra mina satsningar inom Cbb och Bb

sen går man lite spänt och väntar på att Body Open 2010 ska avgöras...

ha de