back to work

Igår va man tillbaka till jobb, det kändes skönt att vara tillbaka och jobba.

Efter jobb blev det ett bra rygg pass och baksida axlar.

Idag va man uppe före tuppen och va på jubb 05,45 sen när dagen jobb var gjort så bar det iväg till gymmet och kötta axlar och trapps.. imorn är det sov morron och vila från gymmet.

back home

Ja då va man hemma igen..

Och jobb står på schemat imorn, 7-16 sen blir det iväg till gymmet och köra ett bra rygg pass, då alla andra på gymmet typ kör bröst på måndagar...

god natt!

All in

Då börjar festen ;)  så all in

Blev en arm pass på brossan gym imorse det va skönt att köra lite andra övningar än vanligt..

trip to kalmar

Då spenderar vi helgen i Kalmar då det blir fest och namngivning..

så vila från alla träning kommer det bli, men har jo kört på hella veckan nu när man har haft semester.

två stora muskelgrupper

Går blev det bröst och två övningar triceps, sen blev det bara en slappe dag skönt som bara den.
Idag så kördes det rygg sen gick jag igenom ben träning lite körde en öving för var ben muskel då jag haft problem med knäet så lider benträningen av det. men blev lårcurl, vader och baksidalår,

så får vi se hur det känns imorn, så man kan össa på mer ben träning.

sjukt pump!

Blev en kanon bra helg!

Det va mycket motor på schemat i helgen, och riktigt skönt väder hade vi med, mer än vad man kan sä om dagens väder.

Va på gymmet innan vi stack till Vallåkra träffen, blev ett jäkla bra rygg pass, kunde inte köra axlar efter hade sånt jävla pump i ryggen så det tog imot hella tiden, fick bli lite trisse i stället, men ska in snart och köra Axlar och biceps..

Kommer lägga upp lite bilder snart ska bara föra över dom till datan

Racingday

Nu va semestern igång igen ;)

Helgen ser ut att bli i motorsports tecken, idag ska jag iväg till Knutstorp och kolla Ferrari Maserati Racingday, och imorn blir det nog Vallåkra träffen. Hoppas bara vädret blir bra har varit lite dåligt nu iveckan.

Träning blir det vila ifrån idag, men imorn tänkte jag dra ett rygg pass..

Hoppas alla får en bra helg!

skönt tryck..

Då va ett bra bröst och triceps pass avklarat och en dag på jobb med, sista dan imorn på jobb sen lite semester ;)

trevlig kväll..

Malmö för hella slannten

Idag börjades dagen på gymmet blev ett bra axel och biceps pass med ett bra tryck..

Sen var det bara hem in i duchen och sen bar det av ner till malmö med sambon, Anna och Carina det blev en hel dag i malmö kan man lungt sä, mycket shopping för dom jag hängde mest på som rådgivare till dom ;) kolla lite på ett par höst skor som jag lite hade koll på föra året med. Sen var vi inne på Onepice det var skoj, hahaha skulle ha den på mig gick rätt bra faktis kommer ut då sitter den rätt bra fast lite tajt på bicepsen, då sär hon som jobbar där du får inte lägga på dig mer muskler får då spricker den nog, av va lite svårare man ska fan lätt ha en sån var hur nice som helst!!

Imorn är det upp innan tuppen är uppe, sen jobb och direkt efter till gymmet köra bröst och triceps.
Nu har man två dagar kvar att jobba sen är det semester i en vecka sen kommer jag jobba lite halva veckor fram till Polen, då det blev fram flyttat två veckor så tog jag lite mer ledigt i veckorna innan jag ska ditt och slita, kan man lägga lite mer tid på gymmet.

Trevlig kväll!!

Ink

Tänkte om ni behöver en bra tattoo studio så kolla gärna in http://www.zoitattoo.com/ riktigt många artister som kör där och där är alltid fler från olika delar av värden som hälsar på där.

Ord med mening!

Orden som man ska ha i huvet hella tränings passet och att det är dom sista reps som bygger dom 8 första gör inte det utan dom man måste kämpa som ett ass för att klara som bygger!

The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is... The Pump. Let's say you train your biceps. Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. You muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic

trevlig tisdag

Hwear coming up!

Har nog kommit på varför jag fick kramp i vaden i två dagar, fick tips av min broder att det kan vara för lite vatten och mineraler som jag fåt i mig,

sen foten har fåt sig en lätt stukning så man går lite halt men va fan de får man leva med...

Om ni vill får ni gärna kolla in min väns nya hemsida om ni vill ha större tröjor som Martin Kjellström har på sig 9x är nog störst som han kommer ha ;) tält för vissa, hahaa
http://www.hwear.se/

kommer vara igång om ca 18dagar hoppas han det ska vara!!

trevlig söndag!

inte helt hundra

det rullar inte min väg just nu, mår fan inte helt hundra haft kramp till och från i vaden nu i två dagar, så jobb idag blev att bara bitta ihop och se glad ut, tur va det lite lugnare idag så får vi se imorn hur dan blir på jobb..

träning hoppas jag kunna va på ingen på tisdag.. då ska det köttas axlar och biceps. rätt nöjd nu med att man väger tre siffrit, tack vare nog att man kör på med Malto från MMsports och deras under bara protien som är kanon gott ;)

XXL mumms

Blev inget gym idag på min lediga dag..
Kännde att jag inte var helt hundra idag känndes som jag hade lätt feber så får blir soffan hella dan å vila så jag kan jobba hella helgen så man inte behöver sjukanmäla sig..

Blev Burger King innan en xxl med plus meny aldrig fel att trycka i sig när man känner sig lite dålig

sov morron

Ja det var skönt efter två dagars tidigt jobb.. nu är det banan och protien och malto som ska ner till frukost.

hoppas alla får en bra dag!?

Polen

Då va snart dena dag över!

Körde som sakt Axlar och biceps idag, var e bra och skönt pass, jävla tryck i axlarna som inte gick av för hacker ;)  kolla lite på willams form med ser bra ut, ser ut som jag missar att kolla på han när han ska upp på Sm i okt då jag snart sticker till Polen med jobb och ska vara där i 6 veckor och jobb för fullt, hoppas att hitta ett bra gym som man kan köra på kvällarna, pallar inte ligga på hotel rumet hella kvällarna och degga..

Imorn blir det jobb, och vila från gym tror även tors bli vila faktis, sen sten hårt igen på fredag! dax att bygga på mer Massa!!

trevlig kväll

Tidigt idag

jubb först idag, va uppe vid 04,40 och sen bar det iväg till jobb vid 05,20 å så ser det ut imorn med då det är semester tider så blir det dubbel lossning dena veckan.

Efter jobb blev det direkt iväg till gymmet körde rygg och trapps skönt pass tog bara 50min så va man klar bra tempo rakt igenom, plus så var det inte så värmt där idag så då orkar man mer.

Trevligt kväll på er!

mackan håll i spakarna

Blev lite nytt upplägg på träningen idag då markus var det som bästemde vad vi skulle göra och hur vi skulle träna dagen pass, som va bröst och triceps alltid roligt att köra annurlunda bruka bli bra med tränings värk dan efter.

Roligt att se att William med kör hårt med cardion, då han satsar sten hårt på Sm som går av om ca 10 veckor tror jag det är.. kommer att bli skoj se skillnaden på han! det kommer att synas.

Vill med rek en bra sida för er som gillar tattoos! Gaddad.se hittar ni alla som kör i sve och folk som lägger upp sina tattoos och man kan snacka med andra om sina framtida jobb man vill ha gjort.?

går till och från med bloggen ;)

Idag blev det Axlar och Biceps som fick sig en omgång med vikter.. blev ett bra pass fast värmen på gymmet är över det normala kan man jo lätt sä man tappar nog halv kg i svett under ett pass, nu under dagen blir det att tvätta och sola lite på altanen sen blir det göra middag och bara njuta av att vara ledig..

imorn blir det bröst och triceps som ska köttas, kommer att köra det ihop med min närmaste vän Markus som jag skulle vilja se på scen ;) hade varit skoj se vad han kunde åstakomma med en bra diet, har bara volym över hella kroppen skulle nog kunna se bra utt, men han sär han satsar på Old boys ;)

nej nu blir det ett Bars från MM Sports inte helt fel.. hoppas ni har det bra och ni med har Sol idag!