Buffé dax

Idag va lediga dan, för man ska jobba helgen...

Dagen börja med lunch på Basilika som är en thai buffe ställe som är riktigt bra ställe, bra med utbud för jag sä, man går aldrig hungrig där ifrån :) det två stora talrikar som åkte ner och en liten mindre talrik med ananas är inte fel till det som är starkt..

Sen blev det lite häng på gymmet för att kunna orka med ett axel pass.. blev bra som fan bra tryck kändes som man kunna bara ösa på idag. Och dom dagarna gillar vi jätte mycket så man känner att det händer något med kroppen..

Efter passet blev det lite snack ang vad som ska hända på gymmet och vad som kan göras för att vi ska synas med och vad vi kan erbjuda våra medlemmar.. vi har för många gym istan så det e krig för att få folk att träna på just vår anlägning..

Nu e det dax och ställa sig vid spisen och göra middag.. snart kommer frugan hem

trevlig helg!!

Stort tack!!!

Då va vilo dan förbi

Och idag va man tillbaka till vikterna på gymmet.. Idag blev det ett bra bröst och triceps pass, kändes bra idag och kändes mig starkt med, fick provat våran nya bröst machin som tar ovan sidan, den va lite små klurrig att köra då man lätt kan pressa med axlarna om man inte tänker på att köra med kontakt och känner efter hella tiden, annars så blir det bara framsida axlar man kör.

Annars idag som dena så blir det bra god middag och myss.

Sen vill jag rikta ett STORT tack till MM sports som jag nu har kör 1 års sammarbete med, helt klart nöjd med allt och framför allt så bra produkter och alltid snabb lev..

Trevlig alla hjärtans dag på er!!

Med eller utan

Helgens träning..

Igår blev det axlar och biceps som fick sig en omgång.. känndes bra hade bra tryck och känsla igenom hella passet, kan jo vara för att jag nu lever i min egen värd på gymmet, nu när jag kör med hörlurrar så stänger man ute alla runt om man har bara sig själv och den musik man själv valt..
Tycker fokusen blir mycket bättre när jag tränar så.

Då jag inte hade laddat mp3 idag så fick jag köra ben utan hörlurrar och det va då jag märkte vilken skillnad det är för mig att träna med eller utan.. men ben passet gick bra och tack till gymmet som hittat en sån bra ben machin som dom gjort, ska lägga upp en bild på den, man kan sä att jag kör en istället för knäböj då mitt knä inte tillåter det som jag vill, men jag ska kämpa på och benen ska fassen va bättre och större nästa gång jag står på scen.

Annars ihelgen har vi mest kollat filmer då jag älskar att bara slappa efter gymmet och bara inte göra något alls ;)

Imorn blir det bara jobb, men tis så är det nog tillbaka till gymmet igen..

de går bra nu

Blev ett sjukt bra rygg pass igår, det bara östes på med vikter och lite ny övning så ryggen kan få sig lite mer massa..

jubb idag, men helgen blir det träning som gäller..

trevlig fredag

H-wear Style

Så ja då kommer det lite bilder på min nya snygga keps från H-wear och på en grym tröja från dom med, blir ni sugna på att köpa eller kolla in andra tröjor eller plagg så är det bara att kolla bland mina länkar så hittar ni hemsidan till dom..

Trevlig kväll!!

då va dagen värk gjort

så då närmar det sig säng dax..

Gymmet gick det bra på blev rygg, baksida och magge, ja de blev vader med 5 x15 alltid bra att bygga på dom små spirrorna ;)

annars idag har det mest blivit att slappa och bara vila ut. Imorn blir det bara jobb.

Helgen blir det till Kalmar och hälsa på bror å familj, det va ett tag sen nu vi sågs, blir jo lite så med ca 30mil i mellan oss, tur vi har data och mobil så man kan hålla kontakt.

God natt!

då kör vi..

Då va det dax och ladda för ett rygg pass

Blir gött att träna nu när man har sin egen musik, man slipper lite att folk ska snacka med en under träningen.

Man ser nu att allt fler bloggar kommer upp och det är skoj att se att så många tränar och satsar på tävling iår, själv hoppas jag att min närmaste vän David kommer att ta sig upp på scen alltid skoj att hjälpas åt inför tävling, han va med mig under hella min diet, messa mig varje dag kolla så formen gick i rätt riktning och färg till tävlings dan, plus bakom scen, Ja allt så man kan behöva bli stötta i för tävling. Han kommer att tävla för Team Kropps nytt som är ett nytt team som satsar på med bra athleter ska bli skoj att se vad dom kan åstakomma..

nehe dax för gym!!