Skön känsla

Fy fan... tror mina armar är två cm större nu än när jag gick in på gymmet för 2h sen..

Fick till ett pass med David min vapendragare.. och när vi kör ihop så blir det alltid tungt och bra speed på passet, å så blev det idag med å det känns så skönt att få ge slegorna lite stryk..

Nu e man med ledig i tre dagar så då blir det bara vila och träning njuta av livet kan man jo sä ;)

ikväll bär det av till mammsen på middag och myss, sen har vi inte mycket planerat å det är så skönt att inte ha massa måsten att göra eller fara till. Tyvärr blir det inte Elmia i och kolla på bilar..

Trevligt Påsk alla ..

Check listan klart

Så ja då va alla dagens punkter gjorda.. 

Först va det in till stan köra ett rygg pass som gick bra som vanligt.. 

Efter det va det i väg till Basic att klippa sig alltid nice att va snygg i håret då det växer som ogräs så man får klippa det var 4vecka typ för att hålla det snyggt.. 

Sen va det iväg och kränga på sommar däcken å vilken skillnad det blev, så mycket tystare i bilen med dom på och så inte likna slitna som mina vinterdäck är.. 

Och till sist så blev det en runda till väla och käka lunch på  Tre spett som jag alltid äter på så jäkla nice mat dom serverar där.. 

Nu blir det Ufc och vänta på frugan ska komma hem.. blir det väl att ställa sig vid spisen.

Trevlig ons kväll och hoppas ni njuter av solen! 

färre övingar

Blev ett gott bröst och triceps pass igår..

Körde på som vanligt men valde att bara göra köra tre övingar istället för fyra och öka antal sett på öving, ska prova det ett tag nu. Funkar bra på benen så hoppas övriga kroppen får lika bra respons av det.. 

Idag blir det bara jobb.. så = vila från gym, men tillbaka imorn..

värk till max

Jädrans tränings värk i benen efter går dagens pass..

Blev att köra ben igår direkt efter jobb igår, jag va taggad till max att få piska benen ordenligt..
och så blev det, känns bra att få gjort ett bra pass.. benen behöver få sig styrk så det händer något med dom vill jo få upp volymen på dom..

Idag blev det axlar och bicpes som fick sig en omgång..

Annars blir det bara jobb ihelgen så vila från gymmet.. men tillbaka ditt på måndag!

trevlig helg alla!!

Slaktaren..

ryggen fick sig en bra omgång idag på gymmet, känndes bra höll bra tempo genom hella passet och bra med vikter ;) så det händer mer med ryggen den kan jo aldrig bli för liten..

Efter det så körde jag inom slaktaren och hämta 6kg kalvfärs och sen prova 1kg innan lår kött som skulle va väldigt fett fritt så ska bli nice att prova det, så har man något gått att slänga på grillen till sommaren, fast det börja fassen snart bli premiär grillning.. men det finna vädret vi har..

Imorn blir det bröst och triceps sen direkt till jobb efter..

kusins blogg

Tänkte jag kunde göra lite reklam för min Kusin´s blogg

Hon kommer snart åka iväg och göra utlandstjänst..

http://blogg.forsvarsmakten.se/101grader/

Torkaaa

Blogg torka!!

Ja det kan man lätt sä det har varit från min sida....

Motivation till att skriva har varit låg lite nya saker på gång som jag hoppas ska bli av snart..

Annars så har träning gått bra..

Snart Ufc i stockholm i april bär det av att få se det Live för första gången.. man har sett det på tv nu i många år så ska bli roligt att få se det live..

Längtar så efter sommaren och våren.. grill, inte så mycket kläder och mycket sol :)

Kommer kanske bli lite halv dant med blogg inlägg tyvärr, ska göra mitt bästa att få tillbaka suget att få blogga..

Snart går det jo av en del tävlingar.. det är jo en i sve, en i dk sen är det tre i norge så det kommer en del tävlingar i april så all lycka till de som ställer upp.! förhoppnings viss så kommer jag köra någon av tävlingarna nästa år!!

ha d !

Buffé dax

Idag va lediga dan, för man ska jobba helgen...

Dagen börja med lunch på Basilika som är en thai buffe ställe som är riktigt bra ställe, bra med utbud för jag sä, man går aldrig hungrig där ifrån :) det två stora talrikar som åkte ner och en liten mindre talrik med ananas är inte fel till det som är starkt..

Sen blev det lite häng på gymmet för att kunna orka med ett axel pass.. blev bra som fan bra tryck kändes som man kunna bara ösa på idag. Och dom dagarna gillar vi jätte mycket så man känner att det händer något med kroppen..

Efter passet blev det lite snack ang vad som ska hända på gymmet och vad som kan göras för att vi ska synas med och vad vi kan erbjuda våra medlemmar.. vi har för många gym istan så det e krig för att få folk att träna på just vår anlägning..

Nu e det dax och ställa sig vid spisen och göra middag.. snart kommer frugan hem

trevlig helg!!

Stort tack!!!

Då va vilo dan förbi

Och idag va man tillbaka till vikterna på gymmet.. Idag blev det ett bra bröst och triceps pass, kändes bra idag och kändes mig starkt med, fick provat våran nya bröst machin som tar ovan sidan, den va lite små klurrig att köra då man lätt kan pressa med axlarna om man inte tänker på att köra med kontakt och känner efter hella tiden, annars så blir det bara framsida axlar man kör.

Annars idag som dena så blir det bra god middag och myss.

Sen vill jag rikta ett STORT tack till MM sports som jag nu har kör 1 års sammarbete med, helt klart nöjd med allt och framför allt så bra produkter och alltid snabb lev..

Trevlig alla hjärtans dag på er!!

Med eller utan

Helgens träning..

Igår blev det axlar och biceps som fick sig en omgång.. känndes bra hade bra tryck och känsla igenom hella passet, kan jo vara för att jag nu lever i min egen värd på gymmet, nu när jag kör med hörlurrar så stänger man ute alla runt om man har bara sig själv och den musik man själv valt..
Tycker fokusen blir mycket bättre när jag tränar så.

Då jag inte hade laddat mp3 idag så fick jag köra ben utan hörlurrar och det va då jag märkte vilken skillnad det är för mig att träna med eller utan.. men ben passet gick bra och tack till gymmet som hittat en sån bra ben machin som dom gjort, ska lägga upp en bild på den, man kan sä att jag kör en istället för knäböj då mitt knä inte tillåter det som jag vill, men jag ska kämpa på och benen ska fassen va bättre och större nästa gång jag står på scen.

Annars ihelgen har vi mest kollat filmer då jag älskar att bara slappa efter gymmet och bara inte göra något alls ;)

Imorn blir det bara jobb, men tis så är det nog tillbaka till gymmet igen..

de går bra nu

Blev ett sjukt bra rygg pass igår, det bara östes på med vikter och lite ny övning så ryggen kan få sig lite mer massa..

jubb idag, men helgen blir det träning som gäller..

trevlig fredag

H-wear Style

Så ja då kommer det lite bilder på min nya snygga keps från H-wear och på en grym tröja från dom med, blir ni sugna på att köpa eller kolla in andra tröjor eller plagg så är det bara att kolla bland mina länkar så hittar ni hemsidan till dom..

Trevlig kväll!!